Công thức nấu ăn truyền thống

Khoai tây nghiền dầu ô liu với rau bina và húng quế

Khoai tây nghiền dầu ô liu với rau bina và húng quế


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Thành phần

  • 4 pound khoai tây Yukon Gold, gọt vỏ, cắt thành khối 11/2 inch
  • 7 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, chia nhỏ
  • 6 muỗng canh (hoặc nhiều hơn) nước luộc gà ít muối
  • 1 gói 6 ounce rau bina non
  • 1 chén (đóng gói) lá húng quế tươi

Chuẩn bị công thức

  • Nấu khoai tây trong nồi nước muối sôi lớn cho đến khi chín mềm, trong vòng 15 đến 20 phút. Xả nước; trở lại nồi. Khuấy trên lửa nhỏ cho đến khi hơi ẩm bay hơi, 1 đến 2 phút. Sử dụng máy nghiền khoai tây, nghiền khoai tây còn ấm. Trộn 6 muỗng canh dầu và 6 muỗng canh nước luộc gà và khuấy cho hỗn hợp hòa quyện. Nêm nếm vừa ăn với muối thô và hạt tiêu đen xay.

  • Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo lớn nặng ở lửa vừa và cao. Thêm rau bina và xào 1 phút. Thêm lá húng quế và đảo cho đến khi héo, lâu hơn từ 1 đến 2 phút. Chuyển hỗn hợp sang rây đặt trên bát. Thoát nước tốt. LÀM AHEAD Hỗn hợp khoai tây và rau bina có thể được làm trước 2 giờ. Để riêng ở nhiệt độ phòng.

  • Làm chín khoai tây, thêm nước dùng để làm ẩm khi cần thiết. Cho hỗn hợp rau bina vào khuấy đều. Băm khoai tây trong bát và phục vụ.

Công thức của Diane Rossen Worthington,

Thành phần dinh dưỡng

Một khẩu phần chứa: Calo (kcal) t273,4% Calo từ chất béo 38,2 Chất béo (g) 11,6 Chất béo bão hòa (g) 1,6 Cholesterol (mg) 0,2 Carbohydrate (g) 39,5 Chất xơ (g) 4,4 Tổng số đường (g) 1,7 Net Carb (g) 35,1 Protein (g) 4,2 Natri (mg) 86,4 Đánh giá phần


Xem video: Chia Sẻ Cách Dùng Dầu Olive + Dầu Sả Singapore + Rong Biển (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Ammitai

    Incomparable topic, I really like))))

  2. Darvin

    Theo tôi, bạn đã nhầm. Tôi đề nghị thảo luận về nó. Gửi email cho tôi lúc PM, chúng ta sẽ nói chuyện.

  3. Xipil

    Tôi tham gia tất cả những điều trên. Chúng ta có thể nói về chủ đề này. Ở đây, hoặc vào buổi chiều.

  4. Nikolmaran

    This variant does not suit me.

  5. Gotthard

    Tôi xin lỗi, nhưng theo tôi, bạn đã sai. Hãy để chúng tôi cố gắng thảo luận về điều này. Viết cho tôi trong PM, nói.

  6. Kajijin

    Làm tốt lắm, ý tưởng thật tuyệt vời và đúng lúc

  7. Sevy

    Bạn đạt được dấu ấn. Có một cái gì đó trong đó, cũng có vẻ như là một ý tưởng tốt với tôi. Tôi đồng ý với bạn.



Viết một tin nhắn